こんにちは、あわもるです。
変わりたい！って気持ちはあるけどどうしたら変われるのかが分からず、悶々としたあげく何もしない1日が終わる、、こういう経験ないですか？
ぼくは何回もあります。
今まで生きてきて「変わることの大事さ」を人生の先輩から聞いたり、電車の吊り広告で見たりしてきました。
だから「変わる」ことが大事なんだろう ってのは分かってるんだけれど、でも分かったからといって、変われなかったんです。
それはなぜかというと、
「(変わることって大事)」と思ってただけで、ほぼ行動しなかったからです。
そこからぼくは自分を変える為、強制的に行動せざるを得ないようにする為、仕事を辞めてフリーランスになりました。
無謀かもしれません。
でも後悔は全くしていません。
なぜなら、いま這いつくばって もがきながら生きてるけど、失敗も多いけど、自分で考えて行動できてて、毎日楽しいからです。
別にこんなコトしなくてもみなさんは変われると思うので、決してマネしないでくださいね。笑
ぼくは、自分が変わることで
「この人でも変われるんだったら、オレもわたしも変われるかな。やってみよう！」
軽くでも挑戦する気持ちを持ってもらえたら、嬉しいんです。
「変わりたい」という思いがあれば、ゆるくたっていいじゃない。
一緒にゆるーく、がんばりましょ(‘ω’)ﾉ
変わりたければ、行動しよう
まず、変わる為に大事なコトひとつめ。
行動すること・走り出し続けること です。
当たり前のことなんですけど、なかなかできないんですよねコレが。
冒頭でも少し話しましたが、ぼくも変わりたいと思ってたけど変われなかったのは、思っただけで行動しなかったからなんです。
いまなら昔の自分に、
「やりたい事思いついたんなら、とりあえずやっちゃえばいいのに。」
って思うんですが、当時の自分は
バイトとか飲み会あるから、やる時間ないし。。
・・別に今のままでも満足だからこのままでいいや。。
とやる前からアレコレできない言い訳を考えて、結局何もしないまま、終わってたんです。
こんなマインドを持っていると、いつまで経っても変わることなんかできません。
とりあえずで良いから、やってみよう！
合わなさそうならヤメちゃってOK、また走り出せば良いんです＾＾
変わりたければ、自信を持とう
人間って何かに挑戦する時、自信を持つことが大事です。
変わるために挑戦していても自信がないと、
と弱気になってしまい、挫折してしまうからです。
自分に自信を持っていればいるほど、困難なことが起きて心折れることがあっても、諦めることはしません。また走り出せます。
文字通り、”自分” を “信じて” いるから、諦めないのです。
じゃあどうやって自分に自信を持つのか、それは
自分を褒めてあげることです。
人って、普段あまり自分を褒めないじゃないですか。
日本人は特に真面目だから、頑張ったことがあったとしても、自分を褒めるどころか
と、まだまだ自分を叱咤激励して走らせようとする。
その挑戦心たるや素晴らしい心だとは思うんです。
でも、ずっと自分をビシバシいじめてたら、疲れちゃいますよよ。
甘やかしすぎるのも良くないですが、適度に自分を褒めて鼓舞してあげることで、自信がつき、モチベーションを保てると思うんです。
もし褒めてくれる人がいれば、勿論褒めてもらってOKです！
めっちゃ、やる気でると思いますよ＾＾
でも あわもるは褒めてくれる人いないんで、自分で褒めるんです。
..(‘_’)
ちなみに「鬼滅の刃」、いま人気ですね。
その主人公である炭治郎も、自分を鼓舞してるんですよ
善逸「えぇ～ん、折れてる炭治郎じゃあダメだよう」
炭治郎「はいっ、ちょっと静かにして下さい！」
真っすぐに前を向け、己を鼓舞しろ！
頑張れ炭治郎。。頑張れ！
俺は今までよくやってきた。俺は出来るやつだ。
そして今日も、これからも！ 折れていても！！
俺がくじける事は、絶対にない！
出典：アニメ「鬼滅の刃」12話より
善逸..w
自分で褒めることって、別に誰かに迷惑かけるわけでもないから、いいんです、どんどん褒めましょう！
時々、意識して自分を褒めよう！
褒めてくれる人がいれば、ぜひ褒めてもらいましょう！ちょくしょう！
変わりたければ、継続しよう
継続することって難しいけど、変わるためにはとても大事です。
継続することで、何事もすぐに投げ出さない持続力を持つことが出来、自信につながります。
別に最初から難しい事をしなくてもいいんです。
まずは今の自分でも出来そうな簡単な事から継続してみる。
継続できたら、自分を自分で褒めてあげる。
これが大事です。
今まで自分が続けられた！ということを書きだす
とってつけたような語尾、ありがとうございます
何ができそうか特に思いつけないのは、もしかしたら今は自信をなくしてしまっているからかもしれません。
そんな時はまず、最近、自分が続けてこれたことを思い出してみるんです。
簡単な事でも良いし、短期間でも構いません。
たとえば、あわもるだったら最近は、、
- モーニングページを4ヶ月続けられた
- ウォーキングを4ヶ月続けられた
- 上記2つを行うために早起きできるようになった
- 酒呑む日を、毎日から週2に変えられた
- 2週間、毎日ブログを書けてる
などといった感じです。
これを見返して、自分で自分を「よく頑張ってる！」と褒めてあげます。
自分をしっかりと褒めて肯定してあげて、少しでも自信がついたら、何かまた挑戦したい！という気持ちが起こるはずです。
そうしたら、また今の自分が挑戦してクリアできそうな事を考えてみて下さい。
難しいことじゃなくていいですよ。次にまた自分が継続することが出来そうな課題です。
因みに あわもるは、次は「毎日読書(なるべく専門書)」をしようと思っています＾＾
理想は目標としている事に関係する挑戦が好ましいのですが、今回は「ゆるくがんばる」なので、そこまで気にせずに挑戦したいことを探しましょう。
思いついたことを実際に挑戦してみて、自分の決めた無理のない日程をクリアできたら、自分をきちんと褒める→自信をつける。
自信がついたら前より少しだけ難易度を上げる挑戦事を考え、挑戦していく→褒める・・・
このように、徐々にレベルを上げ、自己肯定感を上げていき3ヶ月もする頃には、きっと今までのネガティブさはなくなり、挑戦に前向きなあなたに変わっているはずです。
まとめ
変わりたいけど変われない事に悩む人へ、ゆるくがんばり、自己肯定を上げる方法を紹介しました。
- 変わるためには「行動する・自信を持つ・継続する」が必要と心得る
- 簡単な事からコツコツと挑戦を積み重ねていく
注意点としては、決して無理をしないこと。
無理して高い目標で頑張ってもうまく継続することはできないし、その結果自信を無くしてしまいます。
ドラクエで、レベル1なのにスライムすっ飛ばしてドラゴンと戦うようなものです。
ぼっこぼこにされますよ、そりゃあ。。笑
焦っても良いことなんかありません。
じっくりゆっくり、一緒にゆるくがんばっていきましょう。
ではでは。
